첫 아이를 출산할 준비를 하다 보면 "출산가방은 언제 싸야 할까?", "무엇을 챙겨야 하지?"라는 고민이 많습니다. 특히 출산 예정일이 다가올수록 긴장되고, 누락된 물품이 없을까 불안해지기 마련이죠. 그래서 오늘은 산모용, 아기용, 보호자용으로 나눠 출산가방 체크리스트를 자세히 소개해 드릴게요. 꼭 필요한 것부터 현실적인 꿀팁까지 함께 담았습니다.
산모용 준비물 – 출산 전후, 회복을 위한 기본세트
출산가방에서 가장 중요한 것은 단연 산모 본인을 위한 준비물입니다. 특히 출산 직후 몸 상태는 민감하고 회복이 필요한 시기이기 때문에, 병원에서 제공하는 기본 물품 외에도 개인적으로 꼭 필요한 물품을 따로 챙기는 것이 좋습니다. 출산방법(분만 혹은 제왕절개 )에 따라서 병원에 머무는 시기가 달라지고, 필요한 물품이 달라지니 출산방법을 잘 생각하고 준비하면 좋습니다. 저희는 분만으로 진행했어서 분만 기준으로 정리해볼게요.
병원이나 산후조리원에서 기본적인 것들을 제공하긴 하지만, 산모 개인이 직접 챙겨야 편하고 위생적인 물품들이 많습니다.
산모패드(산후용 생리대)는 출산 후 회음부에서 출혈이 며칠간 이어지기 때문에 가장 먼저 챙겨야 할 물품입니다. 병원에서 1~2개는 주지만, 대부분 부족합니다. 처음에는 침대깔개패드가 유용한데요 디펜드 안심깔개매트를 1팩 준비하는 것도 좋아요. 절개부위가 아파서 속옷입기 힘들거나 샤워 후 바로 속옷을 입으면 절개부위가 습해져서 매트 위에서 좀 드라이한 후 속옷을 입었어요. 매트 몇장 안써도 나중에 아이 기저귀갈이대에 깔아주면 좋아요. 이후엔 산모패드는 사용하지 않고, 일회용 산모팬티 혹은 생리대 부드러운 것으로 사용했어요. 산후조리원에 있을 것을 감안하면 넉넉하게 준비해주세요.
일회용 산모 팬티는 보통 맘스안심팬티를 많이 사용하는데요. 회음부 절개나 수술 부위에 자극을 주지 않아 선호됩니다. 위생 관리도 편리해요.
수유 브라는 와이어가 없는 제품으로 준비하고, 생각보다 모유수유하면서 브라가 젖는 경우 많아서 넉넉하게 챙겨주세요. 보통 산후조리원에서 빨래를 해주더라도 말리는 시간이 있어요. 또 수유패드도 준비해주세요. 평소 브라가 젖는 것을 방지해줘요. 모유량에 따라 필요수량이 다르기 때문에 일단 1팩 준비해서 사용하시면서 부족하면 쿠팡 등으로 주문하시면 좋아요.
압박스타킹은 붓기를 방지하는데 중요해요. 병원에서 판매하기도 하지만 미리 준비해서 출산 전에 신고 출산하면 좋아요. 출산 후 신으려고 하면 몸도 아프고, 이미 부어서 힘들어요ㅠㅠ 그리고 회음부방석ㅜㅜ 회음부 절개부위 정말 아파요. 제대로 앉기가 너무 힘들거든요..없어서 고생했었는데 병원에서는 간호사분께 요청해서 받았어요. 미리 챙기시면 좋고 아니면 병원이나 산후조리원에 구비되어있는지 확인해주세요.
가습기, 습도계도 챙겨주세요. 부피가 커서 무슨 가습기도 들고가냐? 하실 수 있지만, 병원과 산후조리원은 정말 건조해요. 특히 겨울에 출산했는데 습도가 보통 2~30%정도 매우 건조했어요. 책상에 올리는 소형 가습기를 챙겼다가 너무 건조해서 중형으로 바꿨어요. 산모 피부나 기관지에도 중요하지만 나중에 모자동실을 할 때 아기에게 온도와 습도가 중요해요.
빨대컵은 초반에 일어나기 힘든 제왕절개 산모들을 위해 필요해요. 저는 분만이라 빨대컵 대신 씻기 편한 텀블러로 챙겨갔어요. 간혹 수저를 주지 않는 곳도 있으니 확인하고 챙겨주세요.
이 외에도 세면도구, 기초화장품, 립밤, 수건, 물티슈 등도 필수입니다. 마이비데도 챙기시면 정말 좋아요.
핸드폰 충전기, 보조배터리는 무조건 챙기셔야 합니다. 저희는 보호자도 같이 있고, 패드도 사용해서 보조배터리 대신 멀티탭을 챙겼어요. 출산 대기 중, 혹은 병실에서의 무료한 시간에 필수 도구니까요.
여벌옷이나 수면양말도 챙기시면 좋아요. 여름에는 냉방을 해서 추울 수 있고, 겨울은 그냥 추으니까요. 간단하게 걸칠 수 있는 카디건이나
산후조리용 복대나 복부 보호대도 출산 후 회복을 돕는 데 좋습니다. 특히 제왕절개 시에는 반드시 필요하니 병원과 상담 후 챙기세요.
평소에 먹던 영양제도 챙기시고, 간식도 필수는 아니지만 챙겨가면 좋아요. 회복 중 허기지기 쉽고, 병원 음식만으론 부족할 수 있어요. 특히 수유하면 돌아서면 배고파요.. 바나나, 미숫가루, 곡물바, 삶은 달걀 등 가볍게 먹을 수 있는 음식이 좋습니다.
✔ 산모용 준비물 요약 체크리스트
산모패드(대형, 중형, 생리대 가능), 산모 팬티
수유 브라, 수유패드,
압박스타킹, 회음부방석
가습기, 습도계
텀블러(빨대컵)
세면도구, 수건, 립밤, 물티슈, 마이비데
핸드폰 충전기, 보조배터리
여벌옷, 수면양말
영양제, 간식
아기용 준비물 – 태어난 아기의 첫 외출 준비
신생아의 피부는 매우 연약하고 예민하기 때문에, 모든 물품은 부드럽고 위생적인 재질을 고르는 것이 중요합니다. 아기용 준비물은 병원에서 어느 정도 제공되지만, 예비 부모의 취향에 맞는 것들을 직접 준비하는 경우가 많습니다.
배냇저고리는 병원에 따라 제공하지만, 보통 퇴원 시 입는 첫 배냇저고리는 평생 기억에 남거나 보관하기도 해서 가장 예쁘거나 기억에 남는 것으로 챙겨가세요.
손싸개와 발싸개는 신생아가 스스로 얼굴을 긁는 것을 방지해 주고, 체온 유지에도 도움이 됩니다.
속싸개, 겉싸개도 준비해 주세요. 속싸개는 부드러운 거즈 재질로 아기를 감싸 안정을 주고, 겉싸개는 외출 시 체온을 유지해 줍니다. 계절에 따라 두께를 조절하세요. 보통 퇴원할 때 바구니 카시트 이용할 가능성이 높은데 속싸개, 겉사개는 카시트 사용이 어려워서 병원에서 어떻게 해주는 지에 따라 덮을 담요로 대체할 수 있어요.
물티슈는 병원에서 보통 제출하라고 하는 수량이 있으니까 거기에 맞게 챙겨주시고, 기저귀는 보통 병원에서 지급하는데 아이가 너무 크거나 작으면 따로 준비해야할 수 있어요.
젖병과 수유 관련 도구도 필요할 수 있어요. 특히 모유 수유를 계획 중이라면 모유 저장팩, 수유쿠션, 유축기 등을 병원에 따라 지참해야 할 수도 있으니 확인하세요. 젖병을 씻을 젖병솔이나 젖병세정제도 챙겨가면 좋아요. 병원이나 산후조리원에서 구비해놓는 경우도 있는데 혼자 사용하는 것이 더 위생적인 느낌이었어요.
아기를 먹일 분유도 병원이나 산후조리원까지 먹였던 것을 그대로 먹이시면 상관없지만 원하시는 분유가 있다면 미리 병원이나 산후조리원에 전달하면 좋아요.
신생아 전용 로션, 크림 건조한 날씨에 유용해요. 저희 아기는 너무 건조해서 크림을 따로 챙겨갔어요. 건조할 때마다 혹은 응가 후 엉덩이를 씻기고 난 후에 많이 사용했어요.
모자동실을 하거나 기념 촬영이 가능한 경우, 캘린더나 모자, 헤어밴드, 턱받이 등 간단한 포토 아이템도 챙겨가면 더 예쁜 추억을 남길 수 있어요.
✔ 아기용 준비물 요약 체크리스트
배냇저고리, 손싸개/발싸개
속싸개, 겉싸개
신생아용 물티슈
신생아 로션, 크림, 면봉
젖병, 유축기, 모유 저장팩, 분유
아기용 모자, 포토 소품
보호자용 준비물 – 함께하는 동반자를 위한 현실 준비
출산은 산모만의 일이 아닙니다. 곁에서 함께하는 남편, 가족, 보호자가 있어야 병원 생활이 훨씬 더 안정적이고 힘이 됩니다. 산후조리원까지 같이 보내면 장시간 대기해야 할 수 있으니 현실적인 준비가 필요합니다.
가장 기본이 되는 것은 보호자의 의류입니다. 간편하고 움직이기 편한 복장으로 여벌 옷을 넉넉하게 챙기세요. 간단한 실내복, 속옷, 양말 있으면 좋습니다.
보통 산모가 짐을 따로 챙기는 것이 힘듭니다. 신분증, 산모 수첩, 출생신고 서류, 병원비 결제 수단(카드 등)은 모두 보호자가 관리하게 되므로, 휴대용 가방이나 서류파일에 정리해가는 것이 안전합니다.
대기시간이 길어질 수 있어 스마트폰, 보조배터리, 충전기는 필수!
보호자 또한 간식과 음료를 챙겨야 합니다. 병원이나 조리원에서 식사를 제공하는 경우가 많은데, 그래도 밤새 간호하거나 하면 배가 고파요. 근처에 편의점이 없거나 한밤중에 먹기 위해 즉석 컵밥, 컵라면 등도 있으면 유용해요.
마지막으로, 출산 순간을 기록하고 싶은 경우 카메라도 함께 챙겨주세요. 다만 병원 정책상 촬영이 제한되는 경우도 있으므로 사전에 확인이 필요합니다.
그리고 제일 중요한 것은 힘든 산모의 든든한 버팀목이 될 수 있도록 체력과 정신력을 미리 준비해주세요. 산모가 불안하거나 통증으로 힘들 때 같이 있어주는 것만으로 엄청난 도움이 됩니다. 발생할 수 있는 상황을 미리 확인하고 준비해주세요. 병원과 산후조리원에서 무엇을 제공하는지, 어떤 것이 필요한지 사전에 검색하거나 문의하여 체크도 보호자가 준비하시면 좋아요.
✔ 보호자용 준비물 요약 체크리스트
편한 옷, 속옷
신분증, 서류파일, 카드
핸드폰, 충전기, 보조배터리
간식, 영양제
이제 정말 출산가방 준비는 걱정 없겠죠? 😊
각각의 상황과 병원 사정에 따라 약간의 차이는 있을 수 있지만, 이 리스트를 기준으로 미리미리 준비해두면 분만 당일 훨씬 여유롭고 안정적인 시간을 보낼 수 있습니다. 엄마,아빠 화이팅!